我们总有各种各样的期望，而当我们想要什么却没有得到，特别是别人已经得到的时候，就会感到失落甚至痛苦。当我们预期什么可以做到，而自己并没有做到的时候，就会面临挫折和沮丧。这时，应该反思的是我们的预期真的合理吗？如果烦恼来自于不适当的期望，让我们试着将期望降低，也许生活会有更多惊喜。——加措活佛法语