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如何克服昏沉与睡眠 ◎用手搓揉脸部，眼睛周围按摩一下。 ◎按摩太阳穴周围，搓掐耳朵。 ◎原地坐着，改变坐姿，动一下手脚。 ◎原地站立，伸展四肢。 ◎站立睁开眼睛，眺望远处。 ◎或去经行一下或用冷水洗脸。 ◎或思惟从前熟记的佛法。 ◎背诵熟记的佛法。 ◎作“光明想”。 ◎要提起“精进心”来对治。 ◎培养对禅修业处的兴趣。 ◎思惟地狱之苦。 ◎饮食适量，不要过量。 |
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如何克服昏沉与睡眠 ◎用手搓揉脸部，眼睛周围按摩一下。 ◎按摩太阳穴周围，搓掐耳朵。 ◎原地坐着，改变坐姿，动一下手脚。 ◎原地站立，伸展四肢。 ◎站立睁开眼睛，眺望远处。 ◎或去经行一下或用冷水洗脸。 ◎或思惟从前熟记的佛法。 ◎背诵熟记的佛法。 ◎作“光明想”。 ◎要提起“精进心”来对治。 ◎培养对禅修业处的兴趣。 ◎思惟地狱之苦。 ◎饮食适量，不要过量。 |
