费勇：《不焦虑的活法》

 

　　内容简介：

　　家喻户晓的《金刚经》，记载了释迦牟尼佛在人世间时的本来面目与讲话实录，全文5176字，字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。

　　今天，在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使我们陷于焦虑，身心疲惫;这时候，无论您是否有宗教信仰，读一读佛经，都可以让心平静下来，从而在日常生活中更自然从容，更积极乐观，遇到任何事都能坦然面对。

　　《不焦虑的活法：金刚经修心课》作者费勇教授结合20年的读佛心得，将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过趣妙横生的精彩阐述，让您轻轻松松读懂佛经、感受佛法智慧，获得来自佛陀的正能量，不知不觉中变得平静、放松、喜悦和幸福。

　　《不焦虑的活法：金刚经修心课》自面世以来，在诸多企业家、明星和佛学爱好者中耳口相传，现在越来越多的职场人亦将本书作为静心安神、修身养性的心灵读本。

　　著者背景：

　　费勇，生于六十年代，暨南大学教授，被誉为“身心灵佛法导师”，潜心研读《金刚经》《坛经》《法华经》《阿弥陀经》等二十余年，将这佛经与日常生活紧密相连，帮助更多读者轻松读懂佛经，从佛法智慧中获得释放工作压力，缓解心灵疲劳的方便法门。

　　书籍目录：

　　自序：读懂《金刚经》，获得不为外界干扰的神奇力量

　　《金刚经》学前课：18分钟读懂《金刚经》的来龙去脉

　　第一部分 不焦虑的活法：金刚经修心课

　　第1课 修心，从专心吃饭开始

　　·此时此刻，你在想什么?

　　·修心，从专心吃饭开始

　　·任何地方都是你的修心道场

　　·如何让心安住于“此时此地”

　　·陶渊明式的醒悟

　　第2课 情绪波动时，马上深呼吸

　　·关注自己的呼吸，让心瞬间回归宁静

　　·今天困扰你的，也曾困扰过佛陀

　　·如何降伏内心的妄念

　　·须菩提的终极问题

　　第3课 修宽容心：从眼前的烦恼中解脱

　　·猫、狗、老虎也是众生

　　·随时随地的修心法门

　　·时间的奥秘与法则

　　第4课 修慈悲心：化解来自外界的伤害

　　·什么是真正的慈悲心?

　　·慈悲的神奇力量

　　·舍身喂鹰的萨波达国王

　　·慈悲化解了一场战争

　　第5课 修平等心：看透一切虚妄的真相

　　·无分别心，就无烦恼

　　·世间是平等的，因为每个人都会死

　　·你我都拥有解脱的力量

　　第6课 最高修心法则：不执著，心自由

　　·菩萨，就是不执著的众生

　　·《金刚经》最高修心法则：不执著

　　·放下不等于放弃

　　·不执著于观念，就不会受负面情绪的伤害

　　第7课 不要让实现目标的过程成为煎熬

　　·赚钱是一种手段，不是生活的目的

　　·过河之后要拆桥

　　·目标可能成为你扫除焦虑的障碍

　　·不要让实现目标的过程成为煎熬

　　·如果你现在不休息，你就永远无法休息

　　第8课 生死的秘密

　　·直面真相，是觉悟和解脱的开始

　　·死亡的重要意义

　　·最终的真相

　　·什么最能束缚我们的心灵

　　·词语的本来面目

　　·我们迷恋的事物不可靠

　　·惠能的顿悟

　　·哭泣的牧羊人

　　第9课 正见使人平静，偏见使人焦虑

　　·大多数人活在偏见里而不自觉

　　·佛陀的独特之处

　　·盲人摸象的深刻启示

　　·没有唯一的真理

　　·不要迷信别人的经验

　　·为什么要让别人定义你的成功呢?

　　·所有的观念都是偏见

　　第10课 不要活在自我的牢笼里

　　·佛陀的基本思想，就是这四句话

　　·奇妙的无我之境

　　·一念向善，你就是佛

　　第二部分《金刚经》全本白话译文并附注音

　　特别附录 明朝憨山大师解读《金刚经》本源

　　精彩书摘：

　　《金刚经》不会告诉你怎么找工作，吃什么，但会告诉你，人生的终极秘密是什么?这个世界的真相是什么?万物变化的规律是什么?还会告诉你：如何面对并改善自己的情绪?如何回到最纯净的心灵状态?如何面对突发状况甚至生死?

　　为了生存忙碌，每天活在各种动作里，匆忙，而且都是向外抓取。当我们跪在地上，或者双手合十，正好与尘世里各种动作相反，是内敛的，是突然之间走上返回的道路。你可以尝试一下，不管坐着，还是站着，不管是在办公室，还是在大街上，不管你是一个人，还是周围挤满了人，把你的双手慢慢收回来，慢慢地合在一起，安定在自己的心口，把自己的头微微地低下，向着地面。这时候，会产生什么样的感觉呢?

　　当你情绪波动，感到焦虑时，立即试试最简单的呼吸方法，也许会有让你意想不到的效果：鼻孔慢慢吸气的时候，舌尖也慢慢抬起，抵住上颚。稍稍停顿后，用口，慢慢呼吸，舌尖也慢慢放下。呼气，吸气，平缓而清晰地，整个身体会慢慢放松下来。

　　如果你想要休息和放松，为什么不现在就做?我要告诉你：如果你现在不休息，你就永远无法休息。你将永远无法征服世界，因为总还有一些东西还要被征服……生命很短，时间飞逝，你将会在你的旅程中死掉。

　　佛陀说《金刚经》具有不可思议、不可称量的功德，指的是《金刚经》里所阐明的道理，可以改变各种偏见，确立正见，然后，你因为正见而拥有不可思议的力量。

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